Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, o método utiliza exercícios sistemáticos que enfatizam o desenvolvimento equilibrado do corpo, através dos núcleos de força, flexibilidade e consciência, a fim de propiciar movimentos graciosos e eficientes.
Os princípios básicos do método Pilates são: respiração, concentração, fluidez, controle, precisão e centralização.
Usando o peso do próprio corpo, além de aparelhos com molas e outros acessórios para aumentar a efetividade da aula, o método tem como principal característica não trabalhar com exercícios de impacto.
O melhor de tudo é que método Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, gêneros e tipos físicos, sem falar que é uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e no pós-natal.
Benefícios do método Pilates
- Fortalece a musculatura abdominal.
- Melhora a força, a flexibilidade, a resistência e o controle motor.
- Desacelera os processos degenerativos e de envelhecimento.
- Reeduca a postura e leva ao correto alinhamento e simetria corporal.
- Exercita os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas.
- Melhora a saúde física, mental e emocional.
Profissional do Método Pilates no Spaço Sollua
- Margareth Solera
Como marcar
- Pelo telefone (11) 3672-4421 – de 2a. à 6a. feira, entre 14:00 e 18:00
- Pelo celular, diretamente com o profissional